阿格的網路放送台

21世紀第一個十年 8組關鍵數字

【聯合報╱輯譯／李致嫻】

2010.11.29 04:10 am

前言：21世紀第一個十年即將結束，最新一期時代雜誌選出多個關鍵數字，反映出過去十年全球重大事件和趨勢，包括911恐怖攻擊導致美國出兵阿富汗和伊拉克、金磚四國崛起、全球暖化等。(資料來源／時代雜誌、輯譯／李致嫻、圖片／路透、歐新社、法新社)

1.北極冰層融化

北極海冰這10年來明顯融化，冰帽越小反射的陽光相對減少，會導致全球溫度升高。

2000年 冰帽面積為700萬平方公里

2010年 冰帽面積為490萬平方公里

2.同性結婚

荷蘭成為第一個認可同性婚姻的國家，阿根廷則是拉丁美洲首開先例的國家。全球已經有10個認可同性婚姻的國家：荷蘭、比利時、西班牙、加拿大、南非、挪威、瑞典、葡萄牙、冰島、阿根廷。

2000年 0國

2010年 10國

3.美國國防預算

2001年911恐怖攻擊引發美國出兵阿富汗和伊拉克，目前美國軍費比全球其他20個國防預算最高國家加起來還多。

2001年 3160億美元（約台幣9.6兆元），其中有130億美元用於阿富汗

2010年 6930億美元（約台幣21兆元），其中有1020億美元用於阿富汗、610億美元用於伊拉克

4.巴西經濟崛起

在總統魯拉的治理下，一度負債累累的巴西成為全球最強經濟體之一。2003年起有兩千多萬巴西人擺脫貧困。

2000年 巴西國民平均所得 3700美元（約台幣11萬元）

2008年 巴西國民平均所得 8536美元（約台幣25萬元）

5.俄羅斯精品市場

強大的石油以及天然氣產業讓俄國富豪暴增，精品大賣，價格高達50萬美元（約台幣1500萬元）的頂級名車賓利，在俄國賣出佳績。

2000年 售出0輛賓利

2009年 售出103輛賓利

6.中國投資非洲

中國與非洲過去10年的貿易成長10倍，2008年總額達1060億美元。中國最大的非洲貿易夥伴是資源豐富的安哥拉。

2000年 中非貿易總額16億美元（約台幣487億元）

2009年 中非貿易總額170億美元（約台幣5170億元）

7.手機大國

印度成為全球最大手機市場之一，許多印度窮人有了新希望。

2000年 印度有200萬隻手機

2010年 印度有5億4500萬隻手機

8.中國網民暴增

雖然中國網路審查制度嚴格，網路社群仍蓬勃發展，現在有30%民眾會上網。

2000年 中國上網人數2200萬人

2010年 中國上網人數4.2億人

【2010/11/29 聯合報】@ http://udn.com/

彰縣樂活市集 部落客來加持

【聯合報╱記者林宛諭／鹿港報導】

2010.11.26 03:17 am

經濟部舉辦「樂活市集名攤選拔」活動，昨天帶領知名美食部落客，到鹿港鎮「新豐行」試吃招牌的肉丸、蝦丸。
記者林宛諭／攝影

鹿港鎮「新豐行」肉丸攤入選經濟部「樂活市集名攤選拔」三星名攤，經濟部並安排網路知名部落客走訪，希望藉由部落客圖文並茂宣傳，在網路上為有特色的美食與景點炒熱人氣。

經濟部中部辦公室科長林春菊與中國生產力中心「改進傳統市集經營管理」顧問施英慧等人昨天帶著全省各地的部落客走訪鹿港第一市場內的入選名攤「新豐行」，鹿港鎮長王惠美也親自為大家介紹鹿港傳統美食特色。

「我們肉丸是使用最新鮮的豬肉後腿肉製成」「蝦丸可是用活跳跳的鮮蝦製成，你看，都吃得到蝦肉」新豐行老闆王裕銘要部落客們快嘗嘗他們引以為傲的肉丸、蝦丸。

除了鹿港名攤脫穎而出，彰化市華陽市場也獲得「樂活市集」評選四顆星榮譽，還有彰化市民權市場、花壇市場阿來羊肉也都入選將接受表揚。

林春菊表示，為了提升傳統市場的形象，希望美食攤商也能提高衛生、形象的自我要求，更號召網路部落客前來參觀體驗品嘗，再藉由部落客圖文並茂、生花妙筆介紹各地攤商，提供消費者更多選擇。

鹿港美食一向在全省知名度很高，鎮長王惠美說，美食除了要好吃，為了行銷鹿港成為國際觀光勝地，也希望提升攤商環境，公所進行改造傳統市場第一市場，未來將比照如百貨公司美食區經營，讓遊客能在更舒適環境品味在地美食。

專人接駁導覽 彰縣8路線任你遊

【聯合報╱記者劉明岩／彰化報導】

2010.11.26 03:17 am

彰化縣觀光景點的無縫隙旅遊服務專車上路，共有8條路線，遊賞彰化縣各觀光景點。
記者劉明岩／攝影

2010彰化縣觀光景點無縫隙旅遊服務計畫昨天上路，共分為8條旅遊路線，均有專車無縫接駁，暢遊彰化各觀光景點，票價則從免費到399元不等，還可以因應遊客需求安排客製化行程。

彰化縣府昨天與業者在彰化縣政府的中庭，舉辦這項觀光景點無縫隙旅遊服務計畫的啟航儀式。彰化縣府秘書長賴振溝說，希望以藉由此一便捷、友善、無縫旅遊交通接駁，吸引遊客來到彰化進行深度之旅。

這8條路線其中「暢遊半線古城－知性之旅」、「暢遊彰化產業文化體驗之旅」、「暢遊魅力景點鹿港小鎮－古蹟之旅」是免費，「暢遊東螺溪－鄉村體驗親子之旅」399元、「暢遊台灣民俗村－文化與歷史之旅」299元、「山城魅力半線采風行之旅」99元。另外「田尾花博、驚艷99」及「彰鹿古蹟、體驗99」等2條路線均99元 （未滿6歲50元）。

除此之外，還可以因應遊客的需求，安排客製化行程，全部共有130車次，車上並安排專業導覽人員向遊客解說。欲參加民眾可至彰化縣政府旅遊資訊網（http://tourism.chcg.gov.tw/Main/index.aspx）查詢。

福祿壽國際雙年展 展現鹿港觀光新魅力

• 2010-11-23
• 中國時報
• 【中廣新聞／李河錫】

    彰化縣主辦的「喜相逢?鹿港觀光魅力『2010福祿壽國際雙年展』」，正在彰化縣福興穀倉與鹿港藝文館展出，邀請到法國、智利、日本、中國與台灣等五十三位揚名國際的藝術大師作品參與展出。

    為了促進本土藝術文化與國際相交流，彰化縣文化局特別委由東海大學美術系精心策劃「喜相逢?鹿港觀光魅力2010福祿壽國際雙年展」，縣府文化局長蕭青杉表示，這次再度以福興穀倉、以及鹿港藝文館作為展出的場館，主要是結合特有的台灣傳統農村的環境、媒材以及戶外雕塑等型態，以自然環境、歷史記憶與藝術創作等多重對話為前提，藉由回顧鹿港與福興的歷史軌跡為軸線，期望在穀倉特有的產業與歷史建築的場域，注入新能量與多元型態，加入新的時代因素，擴展不同的空間經驗，重新來審視當代藝術與建築、文史與社會之間的關聯性。

    蕭青杉局長也強調，這次以「喜相逢」作為策展主題，就是希望避免太過前衛與學術化，並強調當代藝術也可以是親切的、民間的，幾乎回歸日常生活經驗，作品形式，包含雕塑、版畫、裝置、綜合媒材與數位影像等共一百多件，展期到十二月五號為止，呼籲民眾可要把握難得的機會，前來體驗精緻的藝術饗宴。

【小心粗腰圍 健康新警訊】

隨著現代人生活習慣的改變，加上日常運動量減少，造成肥胖人口增加，使得「代謝症候群」的人數，有逐漸增加的傾向。「代謝症候群」是指血壓、血糖、血脂「三高」的異常，加上腰圍的過粗，可以作為評量健康狀況的指標。研究指出，罹患代謝症候群民眾未來衍生為糖尿病、高血壓、高脂血症、心臟病及腦中風的機率，分別為一般民眾的6、4、3、2倍。依據行政院衛生署97年之統計，國人十大死因中，與代謝症候群相關的死亡率高達27%，對健康的危害絕對不能輕忽！

【代謝症候群好發原因】

代謝症候群之發生原因，與現代人壓力過大、生活型態不正常，包括不健康的飲食、缺乏運動、肥胖、吸菸等因素有關，使身體中胰島素產生阻抗，造成血糖偏高、血壓上升、血脂異常等變化，因而產生代謝症候群。加上現代人生活型態多屬於靜態方式，看電視與電腦時間過長，長時間處於坐姿等靜態的方式，缺乏運動致使罹患機率提高。

【知己知彼 戰勝三高】

高血壓

正常血壓值為收縮壓<120 mmHg、舒張壓<80 mmHg，假如收縮壓在120~139 mmHg、舒張壓80~89 mmHg，則代表血壓進入警戒期，要好好控制，避免轉成高血壓。

哪些因素容易引起高血壓呢?
1.心理壓力
2.體重過重、缺乏運動
3.吸菸、過量飲酒
4.鈉鹽攝取過量
高血壓會出現哪些症狀?
1.頭痛、耳鳴
2.眼花撩亂
3.脖子、肩膀酸痛僵硬
4.心跳加速、呼吸急促

高血脂

當血中的總膽固醇過高(正常應<200mg/dl、三酸甘油酯(俗稱中性脂肪)濃度偏高(正常應<150mg/dl)、高密度脂蛋白膽固醇(好的膽固醇)濃度偏低( 正常男>40mg/dl、女>50mg/dl)，以及低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)濃度偏高(正常應<130mg/dl)等，任一異常或合併多種異常情形，均可稱為高脂血症或血脂異常。

@哪些因素容易引起高血脂呢?
1.肉食主義者
2.體重過重、缺乏運動
3.吸煙
4.遺傳
5.40歲以上

高血糖

血糖就是食物經由人體消化道代謝分解後產生的葡萄糖，藉血液運送到身體各部分器官，做為能量的來源。高血糖是指血液中葡萄糖濃度增加，會使血管損傷，造成動脈粥樣硬化。而一般正常的空腹血糖值為 80~99 mg/dl。空腹血糖濃度100~125mg/dl者為糖尿病前期，空腹血糖濃度高於126mg/dl以上者即為糖尿病。
@哪些人是糖尿病的高危險群？
1. 遺傳：家族曾有人罹患糖尿病者，罹患糖尿病的機率是一般人的5倍
2. 肥胖、營養失調者
3. 曾經生產過重嬰兒的母親
4. 年齡超過四十歲以上的中老年人
5. 皮膚傷口不易癒合者

【代謝症候群五大指標】

1.
腰圍：男性≧90 cm (35吋)、女性≧80 cm( 31吋)

2.
三酸甘油酯濃度： ≧ 150 mg/dl

3.
高密度脂蛋白膽固醇濃度：男性低於40 mg/dl或女性低於50 mg/dl

4.
血壓：收縮壓≧130 mmHg、舒張壓≧85 mmHg (正常血壓值為收縮壓<120 mmHg、舒張壓<80 mmHg)

5.
空腹血糖濃度： ≧ 100 mg/dl

這五個指標如果存在三項或以上者，即認定為代謝症候群。

【如何預防三高及代謝症候群】

一、注意飲食

1.
限制總脂肪與飽和脂肪的攝取，轉向不飽和脂肪的攝取，並逐步將反式脂肪酸從飲食中剔除過多脂肪的攝取是心血管疾病與一些癌症的危險因子。
美國食品暨藥物管理局認可，食用n-3不飽和脂肪酸：DHA與EPA，可減少罹患冠心病的危險。每日攝取量建議不要超過3克，最好是從深海魚肉獲得；使用魚油補充劑時，DHA及EPA的每日食入量則不要超過2克。
反式脂肪酸也是心血管疾病的危險因子，容易在「氫化」油脂時產生，因此應減少食用人造奶油、酥油、及使用這些原料之烘焙和點心食品。

2.
增加水果、蔬菜、豆類、全穀物、以及果仁類的攝取
行政院衛生署建議每天食用3-6碗五榖根莖類、2份水果、與3碟蔬菜。
美國食品暨藥物管理局認可「每日食用1.5盎斯(約42g)的堅果，配合低飽和脂肪與低膽固醇飲食，可減少罹患心臟疾病的危險」的健康宣稱。這些堅果包括杏仁、榛果、胡桃、開心果、核桃、花生。

3.
含糖量較高的飲料、餅乾、糖果，大部份只提供熱量；無限制的攝取不僅造成熱量過多，也容易造成其他營養素攝取不足。

4.
每日食鹽的攝取應控制在6克以下，約1茶匙的份量(1茶匙5克)。
留意「隱形鹽份」的攝入：如醃漬物、味精、豆瓣醬、味噌、蕃茄醬、胡椒鹽等調味料。

二、適當運動

運動是減重、改善心肺功能、和降低三高最好的方式，最好維持每周至少5天，每天30分鐘以上。
再者，規律的運動可以幫助您避免腹部肥胖、管理體重，並可調降血脂、血壓、血糖、及增加心肺功能。每天至少維持30分鐘的中等強度運動，如快步走，或每天1萬步等。若您是心臟病、高血壓或糖尿病患者，或已邁入中老年者，開始規劃加重負荷運動時，應先諮詢醫生，並遵守醫師的叮嚀。

三、減輕體重

減重是幫助您降低低密度脂蛋白膽固醇的重要方法，並可以改善您的健康狀況，就算只有減輕一些體重，也有保護心臟的效果。沒有快速達成減重的方法，你需要的是改變您的生活方式，減少熱量攝取、適當的體能活動，你的目標不是只有減輕體重，而是能持續維持減重後的體重不腹胖。

四、定期檢測

定期依照代謝症候群之五項指標檢視，若有任何一項超過標準即為代謝症候群之高危險群。其中，腰圍是民眾最容易自我檢測的一項，正確測量腰圍方式分三步驟：

1.
除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂；

2.
皮尺繞過腰部，調整皮尺高度在左右兩側腸骨上緣（側腰骨盆上端骨頭）、肋骨下緣的中間點，並讓皮尺與地面保持水平，緊貼而不擠壓皮膚。

3.
在吐氣結束時，量取腰圍。

國民健康局建議成年男性腰圍以35吋，女性31吋為準，超過則屬腹部肥胖。

廣告再亂貼 鹿港要斷話、開罰

【聯合報╱記者林宛諭／鹿港報導】

2010.11.23 03:23 am

鹿港鎮隨意亂貼的小廣告破壞景觀，清潔隊將執行為期二個月「蝗蟲過境、片甲不留，小廣告OUT 」清除工作，民眾、業者若不配合，將斷話開罰，也呼籲可租用公所提供的廣告看板，一個月一格才50元。

鹿港清潔隊長施敏華說，鹿港是觀光勝地，為了整體景觀保持美觀，多數亂掛的廣告看板等清潔隊都有處理，但最難處理的是貼在電線桿、公共場所、住家柱子、牆面的小廣告，因為強力膠非常難清除，隊員得又刮、又沖大費周章處理。

這類廣告多是搬家、修水電等廣告，公所將從12月起為期2個月強力清除，若違規張貼者將被開罰，依廢棄物清理法可處罰金從1200元到6000元不等，業者若置之不理，廣告刊登的電話也將被斷話，公所今年下半年已開出50多張罰單。

施敏華說，一般業者認為小廣告到處貼效果較好，為避免造成景觀破壞，公所正研究在電線桿或公共牆面設計較美觀的張貼板，集中讓業者張貼，希望各界也能提供意見，讓鹿港市容更符合國際觀光魅力城市的美名。

古砲台列景點 鐵皮屋煞風景

【聯合報╱記者林宛諭／福興報導】

2010.11.23 03:23 am

彰化縣福興鄉有座第二次世界大戰時建造的防空機槍堡，被公所列入宣傳景點，但一旁鐵皮工寮「煞風景」。
記者林宛諭／攝影

彰化縣福興鄉番婆村近八十年砲台、通訊指揮所荒廢，福興鄉公所規劃台糖自行車道，將砲台列入景點，這座「防空機槍堡」建於二次世界大戰前，但近年來被農民搭蓋鐵皮工寮，破壞畫面，公所將與農民溝通將鐵皮拆除。

福興鄉番婆社區發展協會理事長李宗鎮表示，古砲台92年被縣政府列為歷史建物，12公尺高的砲台佇立在一片農田旁，如金鐘罩外觀引人注目。當時日軍建立砲台後，美軍經飛機前來轟炸，砲台沒有門，砲兵需扛著槍砲，爬繩梯進砲台，而原始砲台上方也沒加蓋，可以直接架防空機槍對著天空敵機打。

福興鄉文史工作解說員林吉昌說，古砲台正確名稱應該是「防空機槍堡」，多年前還有日本寫真家協會的攝影師跨海來台拍攝機槍堡，因為他父視當年就在福興鄉當兵，林吉昌曾建議國防部將淘汰的飛機安置在古砲台旁，以豐富景點。

在古砲台附近還有一座戰時通訊指揮所碉堡，因為要預防槍彈攻擊，牆就厚達1.5公尺，當時番婆、大崙、外埔村整區都是機場軍事基地，在大崙村還有像涵洞般的「掩體」，日本軍機降落後就移動到涵洞掩體，避免美軍看到。

福興鄉長粘禮淞說，古砲台將被列為福興台糖自行車道景點，公所已爭取到自行車道規劃經費，希望最快明年自行車道能動工，不過有民眾反映古砲台多年前被農民搭建鐵皮工寮影響景觀，由於砲台周圍面積有180坪是國有地，會協調農民拆除鐵皮工寮。

番婆村村長許國忠說，若在砲台旁種一大片波斯菊，一定能成為攝影熱門景點，也帶動地方休閒產業發展。

Norton Safe Web 進駐 Facebook，為你的臉書連結安全把關

Posted: 19 Nov 2010 09:00 PM PST

惡意鏈結無所不在，除了會出現在垃圾郵件裡，現在也經常透過MSN、Yahoo!即時通甚至是社交網路等途徑來散播，尤其Facebook上大量出現的惡意應用程式就是一個相當嚴重的問題。知名的防毒軟體廠商賽門鐵克便推出 Norton Safe Web for Facebook ，以臉書為主的安全工具，避免使用者在臉書上誤點了惡意連結而讓電腦中毒、個資被竊取、遺失資料甚至是財物損失。

Norton Safe Web for Facebook 是一個Facebook應用程式，完全免費、也不用額外安裝軟體，只要在臉書上將它啟用，授權它存取你的動態消息及塗鴉牆（這樣才能夠掃瞄塗鴉牆上的鏈結）就完成囉！使用相當簡單，想讓你的Facebook更安全嗎？只要照著以下的教學步驟就可以了。

使用教學

首先進入 Norton Safe Web 應用程式（http://apps.facebook.com/nortonsafeweb/），登入你的臉書帳戶，接著同意應用程式授權。

接著會出現 Norton Safe Web 需要其他權限的提示。這是因為諾頓要掃瞄你的新聞以及塗鴉牆連結，以確定是否存在威脅。點擊「請授與諾頓網頁安全相應的權限…」再按下同意即可。

掃瞄中，這會花費數十秒甚至是一分鐘以上的時間。

掃瞄結果會顯示這次檢查的連結數量，安全、警告、注意以及未經測試的鏈結，如果有警告清單，可以點擊「告誡您的好友」，這會自動在對方的鏈結下方回覆通知。

讓 Norton Safe Web 能自動掃瞄你塗鴉牆上的鏈結是否安全，點擊「啟用自動掃瞄」，這樣就可以更安全地與你的好友分享網路連結，而不用擔心受到惡意網站侵擾。

擔心自己的臉書連結充斥著惡意網站嗎？趕緊透過 Norton Safe Web 掃瞄及監控吧！

彰化鹿港鎮圖書館首創「雜誌認養計畫」

• 2010-11-17
• 新聞速報
• 【中廣新聞／李河錫】

    彰化鹿港鎮立圖書館為推廣閱讀與多元吸收資訊，首創推出「雜誌認養計畫」，從即日起到十一月底前受理民眾認養申請，只要民眾幫圖書館訂閱一年期雜誌與民眾分享，到期後將可領回收藏，歡迎民眾共襄盛舉。

    彰化縣鹿港鎮不僅人文薈萃，文風鼎盛，閱讀風氣也相當盛行，然而礙於每年添購書冊或是雜誌的經費相當有限，因此由鎮立圖書館首創，將辦理雜誌認養計畫，鹿港鎮長王惠美表示，因圖書館是個傳遞知識以及藝術、人文等活動的公共空間，為了讓圖書與雜誌能夠充分交流與分享，將開放包括有英語學習、流行時尚、藝術、財經、兒童月刊、旅遊、婦幼、設計等各類型雜誌多達有一千多種，將開放給民眾登記認養，一年訂閱費為一千、兩千到六千元不等﹔王惠美鎮長強調，為了提倡書香社會，除了建立優質的雜誌閱讀環境，也會結合創意市集與藝文活動，讓鹿港小鎮更具有文化氣息。

    鹿港鎮圖書館也表示，雜誌認養從即日起到十一月底前，受理民眾認養申請，將會提供書單讓認養人選擇或由認養人自行推薦。為回饋熱心的認養者，鎮公所將頒贈感謝狀，並在雜誌到期時，館方會將雜誌整理好回贈給認養人。