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學對招式 正確牙線潔牙

【聯合報╱記者╱詹建富】

2010.04.15 02:51 am

不少人用餐後，牙縫堆積一些肉屑或菜渣，隨手拿牙籤剔牙，但專家提醒，牙籤容易把牙齒間縫隙撐大，反而堆積更多食物殘渣，正確方式應是使用牙線，以免牙籤過於銳利，可能刺傷牙齦。

台北市開業牙醫師賴弘明指出，牙刷平常用於清潔牙齒表面，牙線可用於清潔牙刷清潔不到死角，與齒縫間的間隙，兩者各有所長，必須搭配使用，才能徹底清潔牙齒。

至於牙線的使用方法，其步驟如下：

繪圖／廖珮涵

繪圖／廖珮涵

好牙刷 要刷到死角

許多人因為有了蛀牙或牙周病，才想到好好寶貝牙齒，但坊間各種潔牙工具琳瑯滿目，光是牙刷、牙膏就有好幾種品牌，近年又有電動牙刷加入市場，該如何選擇？是不是貴就比較好？

台北醫學大學牙科副教授鄭信忠指出，在門診中，病人除詢問牙疾相關問題外，最常問到「如何挑選牙刷與牙膏」的問題，其實到目前為止，到底哪一種牙刷最適合使用，尚未有定論，而消基會在過去也曾測試93種成人及兒童牙刷，結論是並無所謂「標準牙膏」或「理想牙刷」。

但根據經驗，面對大小形狀不一的牙刷，鄭信忠建議，選擇牙刷仍有下列幾個要點要考慮1.刷頭大小及形狀：任何形狀的刷頭皆可，只要容易刷到牙齒後側的死角即可，若是兒童牙刷，刷頭要更小。

2.刷毛質地與排列：刷毛宜軟硬適中，太硬易傷牙齦，太軟則不易刷掉牙菌斑。刷毛排列勿過多或過密，以直排3~4列、橫排6~8列為宜，排列呈平頭優於波浪狀。至於有無圓球設計，不必納入考量。

鄭信忠強調，一支牙刷售價從幾十元到上百元都有，但刷毛太硬或刷幾下就會掉刷毛，多半屬劣質品，切勿貪小便宜，拿來長期使用。

牙刷屬於消耗品，壽命一般約在1到2個月，如果刷毛外翻，就應更換，切勿超過半年都還沒更換，否則牙刷使用越久，刷毛上細菌累積越多，外翻的刷毛既刷不乾淨，繼續使用也容易刮傷牙齦，甚至讓細菌跑進血液中，造成感染。

至於電動牙刷，多數牙醫師認為，它和傳統牙刷的潔牙效果差不多，差別在於前者的瞬間旋轉、振動，對於手腳不靈活的長者，但生活仍可自理者，倒是不錯的輔助工具。

不過，要注意的是，初期使用電動牙刷時，建議適當調低轉速，轉速太快，恐會造成牙齦出血或牙齒磨損。另外，使用電動牙刷也應把刷毛擺對位置，才能有效去除牙菌斑。

黃板牙 別輕易美白

市售牙膏產品種類也很多。但資深牙醫師高資彬提醒，坊間標榜具有抗敏感或美白效果的牙膏，切勿替代一般牙膏來使用，以抗敏感牙膏為例，雖然不同牌子有不同化學成分，但基本上就在封填牙本質小管，避免牙小管外露，進而降低因接觸酸性食物或冰水對牙齒的刺激感，但病患若有牙齒敏感的問題，使用前最好先徵詢牙醫師的意見。

另外，有人因一口黃板牙，想要藉美白牙膏來恢復亮白的牙齒，但具美白效果的牙膏，多半含有較粗糙的顆粒，用來磨去牙齒表面的汙漬，但就像磨石子一樣，長期使用這類牙膏反易造成牙齒表面粗糙，最終反而容易使汙垢容易沈積在牙齒上。

繪圖／廖珮涵

收存刷頭 別朝下

繪圖／廖珮涵

不少人在刷牙後，就順手把牙刷刷頭置於漱口杯中，專家指出，牙刷刷頭最好朝著上方，如果刷頭朝下，刷柄上的水滴往下流，刷毛久處於潮濕環境中，容易孳生細菌，用了沾滿病菌的牙刷，無異讓病從口入。

資料來源／台北市牙醫師公會 

    從巧雲上小學開始，我們其實沒有在課業成績上給很大的壓力，只期盼她能培養自動自發的讀書習慣、閱讀習慣，會自己規劃時間，如果要算是比較嚴格的期待，應該是自己要能持續比之前自己的表現有所進步，也就是自己跟自己「比」，這一點說來其實不難也不簡單，端看自己處於和種狀況而定。

    小一開始，巧雲的成績經常是起伏不定，也比較抓不著讀書「要訣」，考進前十名的機會是有的，可是落差有時真的太大了，往好處想也是因為這樣拿到了兩次「進步獎」。如今，這學期已經小四下學期了，她適應學校的課程應該蠻駕輕就熟。有許多教育專家說，小三、四階段是數學差距拉大的時候，巧雲對數學有些「小興趣」，學習都能跟上步調，反而有些小朋友小一、二表現很好，現在卻逐漸往後面掉，她說這次月考其實自己並沒有考很好，同學卻考得很不好，出乎意料之外，她考進了「第三名」呢！而且原本是第二名耶，因為她發現老師在國語成績少扣一分，她主動跟老師表示國語應該扣一分回來，所以才落居第三名。

   孩子考了第幾名次，我們夫妻並沒有把它看得很重，但巧雲不會為了更好的名次而隱瞞老師，就像前幾天公視的「我的這一班」播出內容如出一轍，老師不小心改錯分數，讓原本難得考到第一名的同學，內心掙扎之後，還是勇敢向老師說出。「君子袒蕩蕩，小人長戚戚。」節目中的一句話，給我們每個人一記省思。巧雲是一個很誠實的小孩子，她不會說謊，這次已經是她第二次主動要老師在月考成績扣回分數了。我期望她可以繼續保持這項現今社會上普遍缺乏的「美德」，自己要對自己有信心，只要肯努力持之以恆培養好習慣，我還是對她往後學習「寄以厚望」的！